Меню сайта

Форма входа
Логин:
Пароль:

Поиск

Календарь

Архив записей

Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 101

Друзья сайта

Всё для мам


Статистика
» Зарег. на сайте
Всего: 83543
Новых за месяц: 4
Новых за неделю: 0
Новых вчера: 0
Новых сегодня: 0
» Из них
Администраторов: 2
Модераторов: 0
Модератор форума: 12
Проверенных: 1077
Обычных юзеров: 82452
» Из них
Парней: 83389
Девушек: 154


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0


Пользователи, посетившие
сайт за текущий день :

Приветствую Вас, Гость · RSS 29.03.2024, 18:55

Главная » 2015 » Февраль » 27 » Доступная психология.
Доступная психология.
18:19
4 недели, которые полностью изменят вашу жизнь

Всего месяц самостоятельной работы, чтобы изменить к лучшему свою жизнь! Могу смело обещать всем, кто выполнит нижеприведенный план: через месяц вы себя не узнаете.

Итак, на каждую неделю плана — три задания, которые надо внедрить в свою жизнь. И оставаться с ними на протяжении всего месяца. В идеале — и дольше, но тут уж решать вам.

Неделя 1. Чистка тела и сознания

Ранний подъем, около 6 утра. Тут же появляется время для себя, которого никогда не хватает в течение дня. Следствие — тишина и покой, можно не отвлекаясь заниматься своими делами, пока домашние спят. Это идеальное время для утренних практик, для настройки тела на то чтобы прожить этот день на 100%. Лень, нежелание рано вставать — это совсем не показатель усталости. Для меня это показатель того, что не хочется жить свою жизнь. Зачем вставать из постели — там снова хмурое утро, метро, пробки, работа… Вот если бы первой мыслью было «скорей бы утро — новый день!»? Согласитесь, вряд ли с таким ощущением ранний подъем будет проблемой. Так вот, оказывается, работает это в обе стороны. Жизнь играет всеми красками и искрится — будете легко вскакивать по утрам. Или… Будете легко вскакивать по утрам — и жизнь заискрится!

Облегченное питание. Для грядущих перемен нам потребуется колоссальный объем энегрии. Вероятно, сейчас она расходуется на то, чтобы поддерживать наш организм в нормальном, функционирующем состоянии, вопреки влиянию алкоголя, сигарет, тяжелой жирной пищи, выпечки, сладкого… У каждого есть свой список этих слабостей, нужное подчеркнуть. Точнее, вычеркнуть. Вы можете сами выбрать тот вид питания, который вам кажется правильным. Я верю в вегетарианство и сырую еду. Но одно знаю точно: алкоголь, чипсы, сладкие газировки, полуфабрикаты, джанк-фуд не вписываются ни в одну концепцию здорового питания. Поэтому все это — исключить. Порции — уменьшить, и не наедаться перед сном. В остальном — слушать свой организм или диетолога. Самое главное — не нагружать себя сверхзадачами по выведению и перевариванию токсинов. Наоборот, стоит максимально облегчить его участь, кормить легкой, здоровой, вкусной пищей. Ему будет счастье, а вам — энергия для действий.

Спорт. Это мое любимое и самое обязательное. Не устану повторять — тонус и здоровье физического тела — обязательное условие для здоровья духовного. А движение, как известно — жизнь. Так вот, чтобы пробудить жизнь (и дух) в уставшем теле, надо его расшевелить! Любым подходящим вам способом. Мои варианты — йога, бег и танцы. Старайтесь каждый день двигаться больше, в любом виде: плясать перед зеркалом, собираясь на работу; отказаться от лифта и ходить по лестнице; устраивать полноценный воркаут в спортзале, не важно.

Неделя 2. Чистка пространства, дел и окружения

Чистка пространства. Выбрасываем все! Запихнуть на антресоли — не считается. Наводим порядок во всех углах, на всех столах, во всех шкафах, во всех местах. Подумайте — каждая вещь в вашем доме забирает не только кусочек места, но и кусочек вашей энергии. Каждая, даже самая маленькая! Она того стоит? Я в свое время так увлеклась этим методом, что вынесла на помойку почти все свои вещи. Оставляйте только действительно полезные и нужные вещи, вещи которые вас радуют, которые вдохновляют, которые вы любите. Тонкий момент — если вы до сих пор храните мишку, которого подарил любимый на 14 февраля 1998 года, а с любимым давно расстались — таким «позитивным» воспоминаниям не место рядом с вами. Избавляйтесь, не думая! Увидите — дышать станет легче. Особенно если вытереть везде пыль и помыть пол.

Чистка дел и обязательств. Вспомните, сколько лет вы собираетесь подучить английский. А сколько обещаете заехать в Ново-Гадюкино к тете Маше? А сколько пунктов из предновогоднего плана вы годами переносите в каждый свежий список? Вспомните все подобные обещания, данные себе и другим. И решите, что с ними делать. Вариантов, собственно, два: (1) сделать, (2) отказаться от них насовсем, навечно вычеркнуть из вашего списка. Но если не можете вычеркнуть тетю Машу — езжайте прямо завтра. Делайте дела, вместо того чтобы таскать за собой груз ответственности и неудовлетворенности собой же.
Чистка окружения. Закончить все отношения, которые тянут вас назад, ввергают в депрессию. Отказаться от общения с теми, кто вечно критикует и вечно всем недоволен. С теми, с кем не осталось ничего общего. С теми, у кого нечему научиться. И научиться уходить, научиться говорить «нет». Разрешить себе быть «неблагодарной», «невоспитанной», «сумасшедшей», «стервой» — если такова цена свободы. Исключение — родители. С ними, на мой взгляд, нужно отношения налаживать. Как бы тяжело это не было.

Неделя 3. Планы, цели и мечты

Записывать и выполнять планы. У нас же как раз остался список дел с предыдущей недели. Как он вам? Вызывает радость, энтузиазм и желание немедленно засучить рукава? Если нет, возможно, стоит вычеркнуть из него еще несколько пунктов. Или — выполнить их, и затем вычеркнуть. В обоих случая вас ждет прилив сил и желания жить. А еще — дописать то, что заставляет все внутри замирать в предвкушении. Вспомнить, что вы любите, или любили когда-то. Не забывайте планировать не только работу и деньги, но и отдых, время с друзьями и любимыми, время на себя (этот пункт вечно все забывают). Нужно написать такой план, который захочется выполнить, от которого будут дрожать коленки и чесаться руки. Все — одновременно. Написать из своей жизни книгу, которую вам самим было бы интересно прочитать.

А уже к этой книге добавить конкретные сроки и конкретные шаги.
Список невероятностей. Одно из самых любимых моих упражнений. Упражняюсь в нем до сих пор, и с каждым разом все наглее становлюсь (хотя казалось бы, куда уже?). Заключается оно вот в чем: написать список своих мечт, которые не сбудутся никогда. Ну, таких крутых и настолько запредельных, что в их исполнение не верится от слова совсем. К ним можно отнести мировое господство и желание подняться на Эверест (а вам уже 89 лет). Отключайте критика и представьте, что все возможности мира у ваших ног, надо только щелкнуть пальцами.. Есть время, деньги, любые нужные связи, есть все таланты которые нужны. Чего бы бы хотели? К слову, мой первый список несбыточного, написанный в феврале 2014 года, на сегодняшний момент сбылся целиком. И мне до сих пор смешно от того, насколько скромные делания мне тогда казались «невероятностями».

Планировать ежедневно. Каждый вечер писать план на следующий день. Короткий, примерный, какой угодно — но план должен быть. И с вечера — это важно. Даже если на следующий день вы ни разу не вспомните про существование этого плана, ваша производительность повысится в разы. Проверено! И еще: не забывайте заглядывать в глобальный план и задавать себе вопрос — туда ли вы движетесь? А куда? А движетесь ли вы вообще куда-нибудь? А почему?

Неделя 4. Расширяем границы

Попробовать жить иначе. В самых что ни на есть мелочах. Пойти на работу новой дорогой. Зайти в незнакомое кафе или в очень дорогой магазин. Попробовать новый вид спорта. Попробовать делать то, что вы никогда не делали. Каждый день, занимаясь привычными делами, спрашивать себя — что прямо сейчас я могу сделать немного иначе? Нужно создать у себя привычку пробовать новое, постепенно уходить с проторенных троп.

Выходить из зоны комфорта. Конечно, все предыдущие пункты, если вы и правда их выполнили — уже неслабый выход из зоны комфорта. Но здесь мы пойдем дальше, посмотрим в глаза своим страхам. И не только посмотрим, но и сразимся с ними. Тут я сторонник радикальных методов. Боитесь высоты? Идем прыгать с парашютом. Боитесь шефа — идем к шефу со свежими рацпредложениями. Боитесь незнакомых компаний — вперед на вечеринку, в незнакомую компанию. И в одиночестве, чтобы не прятаться за разговорами с подружкой/приятелем. И учимся в таких вот полевых условиях.

Отдыхать. А вы как думали — только работать? Только отдых с обязательным выходом из дома, обязательным отключением интернета, и обязательно в одиночестве. И обязательной (и честной!) обратной связью самому себе. Что это было? Как все прошло, какие изменения произошли? И как жить дальше, после всего этого?

То что ожидает вас в середине этого пути (не говорю в конце, ибо это бесконечная дорога) превзойдет ваши ожидания. Выполняя эти (простейшие!) вещи ежедневно, встраивая их в свою жизнь, вы почувствуете гармонию, всемогущество, увидите свет в конце тоннеля и тропинку, которая укажет верный путь. И со временем она превратится в дорогу. Звучит пафосно, но правда — она такая, пафосная подруга.

http://aran.com.ua/forum - подходим ли мы друг другу
Просмотров: 50242 | Добавил: autodilingru | Рейтинг: 1.0/1 |
Всего комментариев: 161 2 »
16 Arthurbatry  
0
farmers world marketplace


farmers world marketplace

15 twilawh4  
0
Girls of Desire: All babes in one place, crazy, art
http://missioninhaler.energysexy.com/?angelique
softcore porn nude bodybuilder porn pantyhose porn video free free hard core porn pics amuter pron sites

14 twilawh4  
0
Girls of Desire: All babes in one place, crazy, art
http://westgreyhockey.alypics.com/?zaria
oldies couple porn video sexy porn gam es school cell phone porn porn celebrities babes hollywood cleberty porn

13 twilawh4  
0
Big Ass Photos - Free Huge Butt Porn, Big Booty Pics
http://secretporncodesniagara.hotnatalia.com/?erin
natalie santos porn ogla h porn porn dawn watch wife porn dragon porn z

12 DavidMug  
0
siliconegirl facial cumshot forceing my sons wife to fuck

I want to suggest fucked eat one's heart out and hard... are you up benefit of it. I partake of a recklessly airtight pussy and ass... I proclivity sucking big dicks and when plausible getting all my holes filled. I am horny 24/7 and I am interested in happy-go-lucky sex. I like sport,dancing,enyoy life,travel and meet new people. http://sexualisingboobs.com me and mommy fuck

bella rose cumshots mofos fuck video
avena x tra edition silvia cumshot i want to fuck my sexy chubby aunt
asian inside mouth cumshot sex fuck cute
b48c2_4

11 Lauri_paw  
0

10 Forpfdageamn  
0
Leica M4-P "black" 1980 год. В нём пропущено большинство моделей военного времени, выпущенных Leitz для вермахта. 0 Series no. Сегодня японские независимые эксперты предлагают следующую хронологию некоторых позиций из семейства Ultra-Micro-Nikkor, которую с определённой степенью достоверности удалось установить: 1962 Ultra-Micro-Nikkor 105mm F2.8 1964 Ultra-Micro-Nikkor 29.5mm F1.2 1965 Ultra-Micro-Nikkor(ы) 28mm F1.8 (рис. Не смотря на техническую ориентацию объектива, фотохудожники, экспериментирующие в UV спектре, сразу определили, что для их изысков UV-Nikkor 105mm f/4.5 – предел мечтаний. Leica R3 "chrome" 1976 год. Инженерам компании удалось создать такой прибор. Книга будет содержать исчерпывающий рассказ обо всех вспышках Nikon Speedlight для цифровых и плёночных камер, их возможностях и совместимости при использовании разных технологий плёнка – цифра. По этой причине объектив имеет, принятый дальномерным Никоном, байонет Contax. В этой таблице указаны наиболее важные модели, выпускавшиеся с 1925 по 1950 годы, и число выпущенных экземпляров. Первоначально дитя Оскара Барнака, представленное, как уже упоминалось в начале статьи, в 1925 г. Если не учитывать специальные модификации, пользующиеся огромным спросом среди коллекционеров, основу производства составляли 8 моделей: Leica I (A) 1925–1932 г. Решил добавить еще одну фразу в том же ключе) Применительно к накамерным вспышкам самым распространенным способом придать снимку естественности является съемка в отраженном свете: источник направляется не прямо на объект, а на некую поверхность рядом с ним и объект освещается отраженным светом. Поэтому сегодня для изготовления оптических блоков кристаллы флюорита выращивают искусственно. Его главное достоинство – цена. Этот фон имеет мелкую перфорацию. Камера Leica является результатом слияния вдохновения и инженерного опыта для того, которое позволило реализовать на практике девиз Барнака: “Маленькие негативы - большие фотографии”.

http://foto-gamma.ru/magazin/ekshen-camera-aksessuary/ekshen-camera/videoregistrator-xiaomi/ - Xiaomi Yi WiFi DVR
http://foto-gamma.ru/magazin/fotovspyshki/vspyshka-yongnuo-speedlite-yn-560-iv/ - Yongnuo Speedlite YN-560
http://foto-gamma.ru/magazin/chargers/akkumulyator-canon-lp-e6-dlya-5d-mk-ii-mk-iii-7d-60d/ - Canon LP-E6
http://foto-gamma.ru/magazin/video-accessories/gimbal/elektronnyj-stabilizator-feiyu-tech-g4s/ - Feiyu Tech G4S купить

9 twortourgeamn  
0
могут привести к проблеме подобного рода, и без специалиста выявить поломку будет крайне тяжело, особенно если у вас в наличие нет необходимого инструмента и специального оборудования. Если причина будет именно в этом компоненте, то самостоятельный ремонт стиральных машин недопустим. производитель уполномочивает этот «А-Сервис» на принятие и удовлетворение требований потребителя в части безвозмездного устранения недостатков в период гарантийного срока на товар. Но в ряде случаев (например при установке на цоколе, на наклонном скользком полу, на неустойчивом деревянном полу и пр.) такое крепление может быть произведено. Stirrem.ru гарантирует, что если вовремя устранить неполадку, то можно избежать больших затрат и всего лишь, например, сменить подшипники. Ее можно применить для подключения стиральной машины, так как заземляющий провод в ней уже имеется. Да, сервис производил бесплатное устранение недостатков в товаре, но на основании договора с другой организацией, допустим с другим сервисным центром, который в свою очередь может также не иметь договорных отношений с производителем, а работать по договору с другой организацией, у которой как раз и есть договоренность с изготовителем данной техники. Новую щетку требуется притереть к коллектору так тщательно, чтобы коллектора касалась вся торцевая площадь щетки. К этой категории относятся в частности и сервисные центры при некоторых больших специализированных магазинах или крупных торговых сетях, которые устанавливают на проданный товар свою собственную гарантию. И используем удлинитель с заземляющим контактом (рис. 3) место – южнокорейские «драконы» (Samsung и LG) Корейские ученый-изобретатели сильно постарались, чтобы создать эти машины. После данной процедуры – отключите нагреватель от проводов, а затем отвинтите гайку, которая фиксировала его. Двигатель следует снять со звёздчатых выступов, а затем отсоединить электроразъем. Кроме того, воздушный фильтр, отделяющий пыль от воздуха, не фильтрует воздух от пыли на 100%.

http://tbs-116.ru/ - ремонт dvd плееров в казани
http://tbs-116.ru/ - ремонт ресиверов в казани
http://tbs-116.ru/ - ремонт промышленной бытовой техники в казани
http://tbs-116.ru/ - ремонт духовых шкафов в казани

8 ArtemSeoKrgeamn  
0
Здесь вам придется все-таки раскошелиться на нормальный дизайн подумайте, какие лучше поставить системы статистики. Например, Вы добавили 10 запросов с бюджетом на каждый по 100 рублей. На самом деле это не такая уж и утопия, как может показаться на первый взгляд (примером того, как можно самому бесплатно раскрутить проект, является KtoNaNovenkogo.ru, который раскручивался только бесплатными методами). Большое значение имеет и структура меню. Но не забывайте так же про внутреннюю оптимизацию сайта и поведенческие факторы. Там видны занимаемые позиции у каждого запроса, сколько ссылок закуплено, сколько средств тратиться на каждый запрос и т.п. Если вы уже состоялись, как вебмастер и создали свой сайт бесплатно, пришло самое время подумать о самостоятельной раскрутке сайта и его продвижению в поисковых системах. Вторая часть SEO-оптимизации – это раскрутка сайта самостоятельно. Исследования показывают, что более 60% трафика приносят именно поисковые системы.

https://vk.com/prodvizhenie_sajtov_raskrutka - раскрутка сайта
https://vk.com/prodvizhenie_sajtov_raskrutka - услуги раскрутки сайтов
https://vk.com/prodvizhenie_sajtov_raskrutka - продвижение сайтов в google
https://vk.com/prodvizhenie_sajtov_raskrutka - продвижение сайтов

7 ArtemSeoKrgeamn  
0
Можете изменить и поставить 10, т.е. Важно понимать, что сейчас обратные ссылки учитываются и рассматриваются поисковиками именно в связке Донор (ресурс, с которого вы проставили или купили ссылку) и Акцептор (ваш ресурс или ресурс продвигаемый вами, как оптимизатором). Вы будете проставлять на себя ссылки с Урлом в анкоре (или они могут появляться сами, ведь это один из самых популярных вариантов естественных ссылок) и думать, что это безопасно, а на самом деле поисковики могут посчитать это в какой-то мере «анкорами с прямым вхождением» и при их даже небольшом количестве отправить вас под Минусинск Яндекса или Пингвин Гугла (кто быстрее найдет). Два одинаковых сайта частенько бывает, когда один из сотрудников компании решил отделиться и начать собственный бизнес, при этом "уведя" сайт. В принципе, создание сайта самостоятельно проходит по тому же сценарию, поэтому данную статью можно брать за основу. вам останется просто платить за закупленные ссылки и все. Появляется резонный вопрос: как же покорить это вершину и выбиться в лидеры? И тут SEO-оптимизация сайта приходит на помощь. Третья часть заключается в поддержании достигнутых позиций и улучшении полученных результатов. В данной ситуации нужно настроить 301 редирект с одного варианта на другой.

https://vk.com/prodvizhenie_sajtov_raskrutka - продвижение сайтов
https://vk.com/prodvizhenie_sajtov_raskrutka - продвижение сайтов в яндекс
https://vk.com/prodvizhenie_sajtov_raskrutka - раскрутка сайтов в яндекс
https://vk.com/prodvizhenie_sajtov_raskrutka - продвижение сайтов в поисковых системах

1-10 11-16
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Dementor © 2024
Сделать бесплатный сайт с uCoz